Comidas para desintoxicar y desinflamar:
Aceitunas
Aceite de Oliva
Aguacate
Ajos
Gengibre
Cacahuates naturales
Pre y pro-bioticos
Canela
Curcuma
Manzana (verde)
Cebolla
Walnuts naturales
Salmon Natural (Wild Caught)
Sardinas naturales
Semillas de Chia
Linaza
Semillas de Girasol
Almendras
Alcachofas
Coliflor
Repollo
Apio
Esparragos
Pepinos
Perejil
Cilantro
Menta
Albahaca
Camote
Hojas verdes como mustard greens, arugula, chicory, espinaca, berro y diente de león
Tes (Verde, curcuma, y/o diente de leon)
Berries (Fresas, arándanos, moras, frambuesas)
Cocoa Natural
Uvas rojas
Broccoli
Mis suplementos favoritos para la desintoxicación, desinflamación del hígado
Vitamina E & C - ayuda con estrés oxidativo
Vitamin D - ayuda con resistencia a insulina
Anthocyanin - ayuda a reducir la acumulación de grasas e inflamación
Milk Thistle - desintoxica y ayuda a reconstruir células del hígado
Lo que debes eliminar
Evitar comidas altas en carbohidratos:
Pan
Arroz
Pastas
Maiz
Todo a base de harinas
Evitar azucar:
Gatores y similares
Bebidas carbonatadas
Jugos procesados
Bebidas energizantes
Golocinas
Otras cosas que deves evitar:
Aceites hidrogenados
Embutidos (salchichas, jamón, longaniza, etc)
Comidas convenientes (rapidas)
Productos enlatados
Alcohol
Comidas fritas